Bài viết được cập nhật vào tháng 10 năm 2020 để thêm các địa chỉ chạy lý tưởng mới không tồn tại 3 năm trước.

Dù bạn là dân Sài Gòn hay khách du lịch thì việc tìm một địa điểm để chạy bộ ở TP.HCM chắc chắn không phải là chuyện dễ dàng. Một địa điểm chạy lý tưởng phải có nhiều yếu tố: an toàn (ít xe cộ qua lại), thoáng mát (nhiều cây xanh), tiện nghi (nhà vệ sinh, điểm uống nước),… dễ tìm!

Dưới đây là danh sách các địa điểm chạy bộ lý tưởng của tôi tại TP.HCM dựa trên kinh nghiệm tập luyện của tôi trong 4 năm qua. Tôi đã đến hầu hết các địa điểm trong cuốn sách, và vẫn còn một vài nơi mà tôi dự định sẽ sớm đến thăm.

1. Khu trung tâm Sala (Quận 2)

Khu đô thị Sala có thể nói là địa điểm chạy bộ sầm uất nhất Sài Gòn hiện nay. Nơi này, sáng, chiều và đêm, chưa bao giờ hết chân.

Ưu điểm của sala là có không gian rộng và đầy đủ tiện ích: cửa hàng tiện lợi, bãi để xe, nhà vệ sinh. Nhờ đó, ngày càng có nhiều người tụ tập ở đây.

Nhược điểm là phải chạy dưới lòng đường, vì vỉa hè hẹp và không thoải mái. Ngược lại, đường rất vắng nên bạn yên tâm đi bộ, đỡ phải liên tục nhìn xe khi chạy ở những khu vực khác.

Sala cũng là nơi lý tưởng để đạp xe vào mỗi buổi sáng hoặc buổi chiều nếu bạn muốn khởi động. Lâu lâu cũng hay ra đây chém gió vài vòng.

2. vinhomes central park (quận bình thạnh)

Khu vực này có công viên cây xanh cực lớn ven sông Sài Gòn để bạn tha hồ dạo chơi. Trong khi chạy, hãy nhìn dòng sông, những người đẹp và các tòa nhà. Tôi rất vui!

Tôi thường đi ngang qua đây khi chạy đường dài. Từ nhà mình ở An Phú (q2) chạy ra cầu Sai Kung rồi vòng qua công viên, tầm 10 cây số về nhà.

3. Dinh Thống Nhất (Quận 1)

Dinh Thống Nhất tọa lạc ngay trung tâm thành phố và là địa điểm chạy bộ lý tưởng cho người dân và du khách tại quận 1 và quận 3. Đây từng là khu vực hoạt động yêu thích của tôi vì rất gần để chạy bộ trước hoặc sau khi tan sở.

Bây giờ, dù không còn làm việc ở quận 1 nhưng tôi vẫn duy trì thói quen vác giày ra Dinh Thống Nhất chạy bộ buổi sáng.

• Ưu điểm: Cách vòng xoay 1,5km, đường bằng phẳng, vắng người.
• Nhược điểm: Không có nhà vệ sinh gần đó và sẽ có rất nhiều bụi khi chạy bộ sau 8 giờ tối.
• Khoảng cách: 1500 mét/vòng

Xem thêm các bài viết chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ ở Dinh Thống Nhất của tôi

• Cùng vợ chạy bộ mùng 2 Tết
• Xin chào, đình tái ngộ…đoàn tụ sau một thời gian dài vắng bóng
• [14/11/2014] Chinh phục 14k sáng thứ 6
• [19/10/2014] Sáng chủ nhật vợ chồng mình đi dạo quanh Dinh Thống Nhất
• [29 tháng 8 năm 2014] Summer Farewell Run – 11k

4. Công viên Tao Đàn (Quận 1)

Công viên Tao Đàn sôi động hơn Dinh Thống Nhất. Bất kể ngày hay đêm, nơi đây luôn chật cứng người tập thể dục. Hầu hết mọi người đến đây để đi bộ, tập múa, khiêu vũ và kéo tạ. Lác đác đâu đó tôi thấy vài bóng người chạy lúp xúp giữa những người đi bộ.

Tôi ít chạy ở Tao Đàn vì đông quá. Thỉnh thoảng chạy trong Dinh Thống Nhất thấy chán, tôi ra công viên cho bổ sung năng lượng, rồi lại ra Dinh Thống Nhất chạy tiếp.

• Ưu điểm: Nhiều cây xanh thoáng mát, nhà vệ sinh
• Nhược điểm: Đường băng hẹp và đông đúc
• Khoảng cách: 800 mét/vòng

6. Phố đi bộ Nguyễn Huệ (Quận 1)

Phố đi bộ không thể không chạy! Đặc biệt buổi chạy buổi sáng ở đây rất thú vị: đường băng thẳng tắp và vắng người, bạn có thể thoải mái tăng tốc. Mình đã từng chơi 17k ở phố đi bộ này, cảm giác rất yomost!

Nếu đường chạy trên 10k, bạn có thể gộp đường chạy từ công viên Tao Đàn qua Dinh Thống Nhất vào phố đi bộ nguyễn huệ để tránh rẽ. mờ nhạt!

• Lợi thế: Vị trí trung tâm, đường băng rộng
• Nhược điểm: Không có bóng râm và bạn sẽ bị phơi nắng nếu chạy quá muộn
• Khoảng cách: Khoảng 1200-1600m/vòng (em không nhớ rõ)

6. Trường Đua Phú Thọ (Quận 11)

Nếu muốn trải nghiệm cảm giác chạy đường đất trong nội thành thì không đâu tuyệt vời hơn Vòng đua Phú Thọ. Đặc biệt vào mùa mưa, bạn sẽ được trải nghiệm chạy trail hấp dẫn, thoải mái lội bùn và tắm trong nước bùn.

• Lợi thế: đường băng rộng, trải nghiệm khác biệt, phòng vệ sinh, cửa hàng Quanshui
• Nhược điểm: Không có cây xanh, chạy nắng rất nóng, giày rất mau bẩn
• Khoảng cách: 1800 mét/vòng

Tham khảo bài viết chia sẻ kinh nghiệm chạy ở trường đua phú thọ của tôi

• Dậy sớm, chạy lúc 4h – biến điều không thể thành có thể
• Cày cày sáng Chủ nhật 22,5km – chạy đường dài chẳng thú vị gì
• Kiểm tra thiết bị vjm
• Tập luyện cùng kiger 3 tại trường đua phú thọ – mặt trời ló dạng
• Thử giày nike zoom kiger 3 tại sân phú thọ
• [chạy bộ cùng vợ] trường đua phú thọ – hẹn gặp lại

7.Sân vận động Phú Thọ (Quận 11)

Nếu bạn sợ giày bị bẩn, hãy thử chạy bộ tại phòng tập thể hình phú thọ, nằm cạnh đường đua. Đường chạy ở đây được đổ bê tông phẳng lì nên bạn không lo bùn đất vào mùa mưa.

• Ưu điểm: đường băng sạch sẽ, phòng vệ sinh, kho chứa nước
• Nhược điểm: thời gian quay ngắn, dễ chán, quá nhiều người vào buổi sáng
• Khoảng cách: 750 mét/vòng

Phòng gym phú thọ là địa điểm chạy bộ yêu thích của vợ tôi vì gần nhà. Còn mình thì thỉnh thoảng ghé đây đổi gió thôi, mình vẫn thích chạy trong Dinh Thống Nhất hơn.

8. Công viên Tamsen (Quận 11)

Công viên Tansen từng là địa điểm chạy bộ buổi sáng yêu thích của vợ chồng tôi. Tuy nhiên, trong các dịp lễ hội hay sự kiện, công viên không mở cửa cho người dân tập thể dục buổi sáng, điều này vô cùng bất tiện.

Điểm chạy ở đầm sen tôi thích nhất là có view xanh mát. Đường băng rợp bóng cây tạo cảm giác thư thái dễ chịu.

• Ưu điểm: đường băng rộng, không gian xanh mát.
• Nhược điểm: Phải mua vé (5000/vé), thời gian tập có hạn, phải rời công viên trước 6h30 sáng và không có điểm uống nước
• Khoảng cách: 1400 mét/vòng

Tham khảo bài viết của tôi về công viên đầm sen:

9. Levan Eight Gardens (Quận 1)

Tôi chỉ khám phá Levan Bayuan một lần, nhưng tôi vẫn có ấn tượng tốt về nơi này. Đường chạy tuy hẹp nhưng rợp bóng cây, thích hợp tập luyện vào mùa nắng nóng.

• Ưu điểm: Nằm ngay trung tâm Quận 1, nhiều cây xanh, thoáng mát.
• Nhược điểm: Đường băng hẹp, đông người khó chạy nhanh
• Khoảng cách: 800 mét/vòng

10. Công viên Jiading (Quận Furun)

Jiading Park là sân nhà của nhóm chạy việt dã, src. Tôi ít khi chạy đến đây vì nó xa nhà tôi và tôi hay bị kẹt xe.

• Ưu điểm: nhiều người chạy, dễ trao đổi buôn chuyện; có quán bán nước uống, nhà vệ sinh đầy đủ
• Nhược điểm: Thời gian quay ngắn, chạy một mình dễ chán
• Khoảng cách: 800 mét/vòng

Tham khảo thêm các bài viết về Gia Định Viên của tôi:

• Thời gian tự do ở Công viên Jiading vào buổi sáng
• 【Chạy cùng vợ】Quốc khánh 2/9, hãy tận hưởng nó theo cách mà bạn yêu thích để chạy
• [04/05/2014] Bạo động Công viên Gia Định thất bại

11. Sân vận động Hoa Lục (Quận 1)

Đây cũng là sân chơi quen thuộc với các nhóm chạy tại TP.HCM. Đường chạy tiêu chuẩn 400m quanh sân vận động được tối ưu hóa về tốc độ, chạy ngắt quãng.

Tuy nhiên, tôi chưa từng đặt chân đến đây nên tạm thời không bình luận. Nó sẽ được cập nhật trong thời gian tới.

12. kè kênh lộ lộc (qua nhiều huyện)

Những con đường chạy hai bên bờ kè kênh rất lý tưởng cho chạy đường dài trong thành phố. Tổng quãng đường có thể lên tới 17 km khứ hồi theo cả hai hướng, nhưng bạn có thể tùy chỉnh khoảng cách dựa trên điểm xuất phát và điểm xuất phát của mình.

Xem thêm tự truyện chạy bờ kênh của tôi:

Kết luận

Trong số những địa điểm mình chia sẻ ở trên thì chỉ có công viên Đầm sen và sân vận động Hoa Lư là phải mua vé. Phần còn lại của các khoản tín dụng là miễn phí cho tất cả mọi người.

Trong thành phố cũng có nhiều công viên nhỏ mà bạn có thể đến và chạy bất cứ lúc nào:

• Công viên Hoàng Văn Thụ (Quận Tân Bình)
• Công viên Song Hồ (Quận 2)
• Tư nhân Công viên Lê Thị (Quận 10)

Bạn chạy ở đâu không quan trọng, điều quan trọng là động lực và mục tiêu tập thể dục của bạn. Bất cứ nơi nào cũng có thể là đường băng nếu bạn biết cách sử dụng nó.

Chúc bạn chạy bộ vui vẻ!